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风湿病患者如何进行功能锻炼

发布日期:17-08-03 15:30:31  点击次数:[]  来源:山西晋康风湿病医院
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  在日常生活中,说起风湿骨关节病人的功能锻炼,许多人认为跑跑步、爬爬山就了事。可是,如果让一个强直性脊柱炎患者进行跑步运动,可能会适得其反。

  怎么回事呢?不是说好的功能锻炼利于恢复吗?

  您别急,今天我们山西晋康风湿病医院专家为我们详细讲解:功能锻炼对风湿病患者有何好处?怎样锻炼才能既防病又不受伤害?

  1

  增加关节稳定性、避免关节扭伤,不仅让功能恢复更快,同时可以减少疾病复发几率,减缓病情发展。

  2

  增加组织弹性,预防肌肉萎缩,改善神经情况,减少骨关节的畸形发展。

  3

  改善新陈代谢。像类风湿患者,关节整体的新陈代谢能力比较差,体内的尿酸不易排出。适当的功能锻炼能够改善身体的血液循环,不仅利于体内有毒废物的排出,还能防止关节的再次肿胀。

  但是,不同病程、不同部位所做的功能锻炼是不同的。练得不对,当心弄巧成拙,有你哭的。

  那么,风湿病患者该如何进行功能锻炼呢?

  福利来了………

  1、膝关节骨关节炎

  可以拉伸腘绳肌、臀肌、进行一定的肌力训练。具体的动作可以有散步、游泳。注意避免做下蹲或者半蹲的动作,如蹲马步、登山、爬楼梯、打太极等,因为它们会加剧对关节的磨损。

  急性期,不建议做负重大、关节挤压多的运动。

  2、强直性脊柱炎

  多活动腰椎和颈椎,多做扩胸运动、髋关节的伸屈运动。

  具体动作:双腿并步站立,双手叉腰,以腰为运动点向左、向后、向右,向前转动50次,再反向转动50次。像脊柱和髋关节有轻度屈曲畸形的患者,每天可以做做俯卧撑,每次15-30分钟为宜。

  急性期,建议以休息为主。

  3、类风湿关节炎

  参加一些省力的日常劳动,可以做一些牵拉训练,目的在于提高全身免疫力,增强体质。比如摸高、伸腰、扩胸、踢腿等运动,进行关节周围皮肤和肌肉的按摩,促进血液循环,防止肌肉萎缩,主动或被动地进行肢体活动。

  急性期,建议以休息为主。

  4、痛风

  中医宝典曰:气行则血行、血行风自灭。痛风患者应以养气、行血及固肾为主,气血通畅、则尿酸不会积聚。因此要做适量的带氧运动。例如游泳、太极。

  急性期,建议以休息为主。

标签:风湿病
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