锻炼不能停：得了风湿病就不能运动?这种观点在发病的急性期是对的，但过了急性期，日常合理的有氧锻炼还是要持之以恒。但是要避免过重地、过度地负重运动，比如，过度爬楼梯或跳广场舞对膝关节不利，可改为游泳、骑自行车、步行等。
高钙低脂饮食：虽说这类病没有特别的忌口要求，但考虑到要控制体重，肥腻的东西莫过食，特别合并有高血压、高脂血症者更要注意低脂饮食，可多食用含钙物质丰富的牛奶、豆制品等，别盲信用骨头汤补钙。
病因最明确——痛风性关节炎
高尿酸是根本原因 低嘌呤饮食可调节“高尿酸是引起痛风的根本原因。”郭来旺指出，在风湿病中，痛风性关节炎的病因算是相对最明确的。但是，认为血尿酸升高了就是“痛风”，其实也是误解。一般来说，男性达到416umol/l以上、女性达到357umol/l以上便是血尿酸偏高，但如果没有出现关节症状时，仅称为高尿酸血症。既有血尿酸的升高，同时又有尿酸盐沉积在关节中导致其红肿、热痛时，才是痛风性关节炎，一旦确诊就要积极治疗，以免尿酸结晶继续沉积在关节甚至肾里，累及关节甚至肾脏。
“当然，日常通过饮食调节来防止高尿酸血症，对于预防痛风的发生很重要。”郭来旺说，痛风性关节炎患者确实需要严格忌口，莫过食高嘌呤食物，如内脏(如肝脏、肠等)、海鲜(如鲍鱼、虾蟹等)、肉类(如牛、羊、鸡、鸭、鹅等)、酸性食物(如咖啡)、煎炸食品、高脂食物、酒类等，应多吃低嘌呤的五谷杂粮、蛋类、奶类、水果和蔬菜。
另外，还有一些药物的因素会加重痛风的发生。比如，有些患者患有高血压，经常会吃利尿药，还有其他患者因治病需要常使用环孢菌素A、维生素B12、抗痨药等，这种因药物加重的痛风现象在临床上并不少见。患者可在医生的指导下适当调整用药。
致残率较高——类风湿关节炎
任其发展致残率高 积极治疗病情可控“不少人误以为得了风湿病，最终会致残，很大部分是将它等同于类风湿关节炎。”郭来旺说，它以四肢小关节反复肿胀、疼痛为特点，只是上百种风湿病中的一种，如果不积极治疗，确实是风湿病中致残几率比较大的病种。几十年前医疗条件落后、人们防治意识差，有些类风湿病人得不到治疗，发展到后期，出现天鹅颈样、纽扣花样畸形和双手畸形，导致生活质量严重下降甚至寿命缩短的现象并不少见。
“不过，只要发现得早并及时规范地治疗，类风湿关节炎可治可控，这类病人的生活质量可以长期跟正常人一样。”
郭来旺建议可从以下几个方面进行防治：
1.提高免疫力防感冒：
类风湿关节炎患者免疫力弱，尤其要注意防寒保暖、避免潮湿、预防感冒。建议有条件者，常年室温保持在25℃~28℃;另外，居住的房屋应尽量通风、向阳，切忌在水泥地板及风口处久坐、久卧。
2.保持乐观心理状态：
研究发现，精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等心理异常状态会诱发类风湿关节炎。临床发现，疗效好的患者除了积极治疗外，乐观的心态也起重要作用。
3.多吃高蛋白戒烟酒：
类风湿病人无需像痛风患者一样严格戒口，以免影响营养摄入使体质变差免疫力更低，应坚持清淡、高营养、高蛋白、健康的饮食，一些肉饼、鸡肉、鸭肉等肉类都可以吃，牛奶、蛋类、蔬果也是必需的，真正要戒口的是烟酒。尤其是高度酒，包括药酒，它是类风湿性关节炎的刺激因素，患者应尽量避免服用。
