膝骨关节是退行性骨关节炎发病*多的关节部位，膝骨关节炎不仅会给患者日常性的中造成困难，严重者还会致残，治疗上一般是综合措施治疗，那么，除了医药治疗之外，膝骨关节炎如何在家自治呢?
膝骨关节炎如何在家自治呢?山西晋康风湿病医院专家指出，膝关节退行性骨关节炎病人早期只是在一些较用力动作时感到疼痛，到了中期走路开始疼，腿别扭，疲劳感加重，发病部位酸痛。典型的膝关节退行性骨关节炎症状是膝关节疼痛、关节变形、变大、变粗、反复肿胀，有时关节活动会产生杂音、弹响，甚至铰锁、活动受限等等。
膝骨关节炎如何在家自治呢?膝骨关节的治疗要坚持早期治疗，效果会好。以综合治疗为主，结合药物、康复治疗，并积极配合日常生活的运动及保护，增强肌肉力量，保持关节稳定性和活动度，*后才考虑手术治疗。常见的家庭自我治疗方法有：
一、物理治疗
物理治疗是利用冷敷、热疗和运动等方式减轻患处疼痛，同时增强关节周围肌肉的力量及扩大运动范围，来增加关节的活动度，恢复关节功能。
1.冷敷法：关节炎疼痛发作，病人感到发热时，可用毛巾包裹冰袋后置于疼痛关节上，每次不超过10分钟。
2.热疗法：在炎症消退后，可以用热毛巾热敷患处，也可以泡个热水澡，每次不超过10分钟。
二、热灯
热灯是一种最普通的热疗方式，在家庭中也能应用。需要一个返光灯罩和250瓦的灯头，垂直照射患处，一般距离45厘米。稍微改变距离和高度，都可以影响能量的吸收。缺点是照射范围较小，有'热点'存在。
三、电热毯
电热毯市场上有出售，能减轻或缓解病人晨间关节僵直。对较长时间卧床的病人，在夜间或寒冷的日子应用，特别有价值。
膝骨关节炎如何在家自治呢
四、家庭运动康复疗法
膝骨关节炎的康复治疗，核心是运动疗法，而运动疗法的核心，则是加强膝关节周围肌肉群的强度，以减轻关节内软骨的负荷。这项治疗不应给患者身体带来任何副作用。可以用以下家庭自我康复训练的方法来实行。
1.屈曲膝盖
站着的时候，尽可能将膝盖弯曲。停留5秒后再放松。每次10下，重复4次。一天3回。
2.抬高大腿
坐着时，将膝盖往胸部的方向抬。停留5秒，再放下。一次抬10下，重复4次。一天3回。若施加重量，将其放在膝关节处。
3.抬高脚踝
平躺，膝盖下方垫个枕头。将脚踝抬离床面，使膝盖尽可能伸直。抬高5秒后再放下，不用施加额外的重量。一天3次，一次50个。
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膝骨关节炎如何在家自治呢?希望上述我院专家的建议对你会有帮助。膝骨关节炎除了早期治疗之外，患者在日常生活中还要做好日常护理工作，如营养要均衡，尤其要多补充钙质;做好保暖工作，防风防寒;另外，患者在日常生活中要注意劳逸结合，尽量不要过度劳损膝骨关节。
