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办公族小心患上骨性关节炎

发布日期:15-02-28 09:06:35  点击次数:[]  来源:山西晋康风湿病医院
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  办公族小心患上骨性关节炎!据专家们介绍,近几年来以软骨退化为代表的骨性关节炎的发病呈明显上升的趋势。敲电脑、击鼠标,引发"腕尺侧痛",严重者出现"三角纤维软骨盘破裂";长期发短信的"拇指一族"发生"屈拇长肌腱鞘炎"的几率比普通人大10倍;久坐办公室的上班族,缺乏运动不仅使体重增加,还会诱发颈椎腰椎间盘疾病,膝关节软骨组织更容易出现皱襞综合征……这些关节疾病近年来发病率成倍增加,很多25至35岁的中青年人过早出现软骨病变。

  办公族小心患上骨性关节炎!

  山西晋康风湿病医院专家说,人老腿先老,下肢负担全身的重量,膝盖骨是下肢的杠杆支点,耐受很大压力。年轻人骨质好、体形瘦,即使发生软骨退化也察觉不到,30岁以后多数人开始发胖,超重增加了膝关节的负荷,缺乏运动又使骨质提前退化,因此很多三四十岁的人下楼时常会出现"踩空"、"腿打软"等现象。

办公族小心患上骨性关节炎

办公族小心患上骨性关节炎

  专家们呼吁,骨性关节炎年轻化的发病趋势将愈演愈烈,适当的锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。如:游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。过度锻炼可加重骨性关节炎。过度运动增加关节扭力或关节面负荷过大的训练:如爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

  生活中,办公族们也可以从以下几个方面进行护理:

  1、注意姿势:随着生活压力的不断增大,上班族拼命的工作,长时间生活在高压力下,很多人就不怎么注意坐姿的正确性了,岂不知这样下去就会出现很多疾病,其中就有关节炎。所以我们要时刻注意保持坐姿的真确。

  2、减轻关节负荷:减轻关节负荷对于预防关节炎有着很好的帮助,减轻关节负荷的方法也不少,有控制体重、使用手杖、卧床休息、参加锻炼等,还应该注意正确的姿势。关节炎的治疗不要长时间负重,长时间的走、做要注意正确的姿势。

  3、保持情绪稳定:过大的心理压力或者情绪激动,会导致人体呈现酸性体质,这样不仅不利于新陈代谢,还会导致酸性物质沉积,增加对关节的负担。相反,适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防关节炎的发生。

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  办公族小心患上骨性关节炎!通过以上的介绍,希望对患者有所帮助。骨性关节炎对患者的危害较大,办公族们一定要在生活中学会骨性关节炎的预防,注意养成良好的生活习惯,积极的护理,减小发病几率。

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