骨性关节炎是关节软骨退化损伤引发的疾病，该病病情发展较慢病程较长，患者在接受医院医生治疗的同时，还需要做一些康复锻炼来缓解恢复关节功能，以便辅助治疗骨性关节炎。山西晋康风湿病医院专家说，但是对于关节炎的运动一定要注意，不可运动量过多反而会加重病情。那么，患者们可靠运动来抵制骨性关节炎危害呢?下面来听听专家的详细介绍吧。
患者们可靠运动来抵制骨性关节炎危害?
1、膝关节操练法：
山西晋康风湿病医院专家说，患者们可以取坐位，渐渐把小腿抬起离地伸直，维持片刻，再徐徐屈膝到*大限度，维持片刻，然后伸膝，如此反复操练。
2、手捏核桃或弹力健身圈：锻炼手指关节功能。
患者们可靠运动来抵制骨性关节炎危害
3、两手握转环旋转：锻炼碗关节功能。
4、抗阻操练法：
在踝部裹上数斤沙袋，增加操练的力度，再按上法进行操练。
5、腰部关节操练法：
患者取卧位，屈膝后把大腿抬起，尽力把髋关节屈足，维持片刻再放下，反复操练;然后，头、颈、胸抬起离床面，维持片刻，再躺平，反复操练。 通过操练增强肌力，改善关节的稳定性，保持关节的活动度。同时，对患病关节配以抚摩、揉捏、摩擦，捶击等自我按摩，以促进血液循环，达到止痛消肿作用。但操练时应适可而止，不能造成疲劳，以防止关节承受不恰当的压力而损伤。
骨性关节炎的中医治疗 选择旺龙蚂蚁丸更安全
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患者们可靠运动来抵制骨性关节炎危害?看了上面的介绍，希望对患者有所帮助。一些运动对骨性关节炎的康复有一定的作用，患者们可以选择性的进行运动。但是要注意，不要运动过猛，以免给关节造成影响和伤害。如果发病严重，一定要选择专业的医院进行治疗，避免盲目用药，导致错过*佳治疗时间。
